米🌾5.5合

小分け約10個分🍚

ご飯は、毎回炊いていますか？それとも、まとめて炊いていますか？🍚

食欲の秋🍁 わが家は、炊飯器いっぱいの5.5合を、一度に炊きました。

炊き上がったご飯を10等分して、はかりで200gずつ。

ラップで包んで、冷凍保存しました🧊

200gのご飯が、ずらりと10個✨

食べるときは、電子レンジで温めるだけです。

わが家のレンジでは、500Wで約3分。

炊く手間が一度ですむので、忙しい日も、ほっとひと安心です☺️

でも、ふと思い出しました。

3年前、足首のケガで入院したときのご飯は、1回140g。1日のカロリーは1400kcalでした（※入院中の私の場合です）。

200gは、ちょこっと多めだったかも🤭

次回は、14〜15等分にしようと思います🍚

※温める時間は、レンジやご飯の量によって違うので、様子を見ながら加減してくださいね

＜わが家の冷凍活用シリーズ＞