天ぷら🍤うどんとスクワット

カロリーと塩分を少なく🤔食べる方法って・・・

「つゆに天ぷら🍤を浸さず、つゆをすべて飲まない」がよいとのことですが、
つゆは半分に、でも天ぷら🍤は浸す😁（💦）食後にスクワット30回😤で気持ち的には帳消し🫣

<参考>
天ぷらうどん：一杯あたり約400〜700 kcal
スクワット30回の消費カロリー：（例）体重60kgの場合、*自重スクワット30回で約21kcal　(* 何も持たずにしゃがんで立つ → 自重スクワット)